こんにちは。
管理人のRinです。

 

 

白髪ってどうしてでてきてしまうのでしょうか?

 

産後白髪が増えるとすごくショックですよね。ただでさえホルモンのせいで情緒不安定なのに、見た目まで変化してしまうのはとても辛いです。私も前髪の生え際から白髪がでてきて、それが増えてきてしまった時はショックで仕方がありませんでした。では、なぜ産後に白髪増えるのでしょうか?考えられる理由がいくつかありました。

 

ホルモンバランスが原因

 

 

産後はホルモンバランスが乱れます。私も産後はホルモンバランスが乱れまくりで、身体も不調、こころも情緒不安定になってしまい、とても辛い日々を送っていました。

まず白髪について知っていきましょう!

 

白髪とは・・?

髪の毛の色素が消えた状態のことを言います。髪の毛に色を付けるには、メラニン色素がないと色が付きませんが、このメラニン色素を作り出すにはメラノサイトという細胞が必要になります。出産後にホルモンバランスが乱れてしまうことで、このメラノサイトという細胞が衰えてしまい、髪に色がつかなくなって白髪になります。

 

自分自身でも身体の不調や、こころの乱れを感じたら少し一息つきましょう。”これはホルモンバランスのせいだ”とわかる方は、自分自身を冷静に見れていると思います。私も慣れるまでは、なかなか冷静に自分自身を見つめることができませんでした。もしあなたが授乳中であれば、カフェインレスの暖かい飲み物を飲んだり、同じ境遇のお友達に辛さを吐き出したり、とにかくリラックスすることを心がけるといいと思います。私もいつもイライラすると”ホルモンバランスのせいだ”と全部ホルモンのせいにして過ごしていました。

 

ストレスが原因

 

 

産後白髪が増えるのはストレスが原因かもしれません。産後は慣れていない赤ちゃんのお世話が始まり、泣く赤ちゃんをあやしたり、夜中起きて授乳したりする中、こころの変化も大きい時期なのでストレスに感じる人も多いでしょう。私も産後は夜中に起きたり、わけがわからず泣く娘のお世話をしたり、増え続ける家事をしたりとストレスを毎日感じていました。この時、夫に当たることが多かったので、今でも申し訳なく感じています。

 

授乳以外で任せられることがあれば旦那さんやご家族に少し任せて、温かいお茶でも飲んでリラックスをしましょう。赤ちゃんが寝ていれば少し旦那さんに見ててもらって、ゆっくりお風呂につかるのもリフレッシュできておすすめです。私もゆっくりお風呂に入る時間がなかったので、お風呂にゆっくり浸かれると幸せな気持ちになっていました。温かいルイボスティやジャスミンティを飲むのもおすすめです。また家の中にこもりきりになっている方は、ベランダでも少し外に出て太陽を浴びるとすっきりしますよ。

 

産後すぐだと赤ちゃんを任せて大丈夫かな?と不安に思うことも多いと思います。でもきっと大丈夫。意外とみんな上手に育児をこなしてくれますよ。

”頑張りすぎない”

とても大切なことだと思います。

 

 

睡眠不足が原因

 

 

また睡眠不足も産後白髪が増える原因かもしれません。産後すぐは夜中何回も起きて授乳をしたり、ミルクを作ったり、おむつを替えたりと睡眠不足の日々が続きますよね。睡眠不足だと成長ホルモンが分泌されにくくなるので、メラノサイトが衰えるなど髪にもあまりよくありません。

 

昼間も家事などあるかもしれませんが、たまにはお休みして、赤ちゃんがお昼寝するタイミングで一緒にお昼寝してしまいましょう。昼間寝るのはとても気持ちがいいですよ♪私も娘が寝ると、”やったー!寝れるー!”と即寝ていました。

 

家事や色々したいこともあるかと思いますが、疲れを取ることが先決です。

 

栄養不足が原因

 

 

産後白髪の原因は栄養不足も関係しているかもしれません。産後は授乳で栄養が赤ちゃんにいってしまいます。私も経験ありますが、授乳した後は身体が空っぽになって栄養全部吸い取られるような気分になっていましたが、実際栄養は赤ちゃんにいっていますよね。それは母としては嬉しいことですが、栄養不足は肌や髪にも栄養がいかなくなってしまうので、白髪の原因になっているかもしれません。

 

授乳中はサプリメントなど飲むのは少し抵抗がありますよね。ですので、授乳中はご飯が美味しくとてもたくさん食べられる時期だと思うので、赤ちゃん含めて2人分以上栄養を摂るようにしましょう。

 

遺伝が原因

 

 

白髪の原因は遺伝も関係があると言われます。出産後なにかのきっかけでその遺伝がでてきてしまった可能性もあります。遺伝だと白髪を減らすのは難しいかもしれませんが、遺伝と確定はできないので、上記の理由も疑ってみてください。

 

 

まとめ:産後白髪の原因はたくさんあのある!

 

 

今回は産後に白髪が増える原因を探ってみました。私自身も産後の白髪に悩んでいますが、遺伝以外はどれも自分に当てはまるなぁという感じです。自分の白髪の原因は実際にはわからないのですが、これかも!と思うのがあれば、ひとつずつ改善していくのがよさそうです。ストレスも白髪の原因になり得るので、あまり深く悩まず、睡眠が取れていないぁと思えば睡眠を多めに取ってみるなど、できることから少しずつ改善していきましょう♪

 

白髪を改善するには時間がかかるので、どうしても気になる方は白髪を隠すことも考えてみるといいかもしれません。一部分の白髪のために髪を染めたりするには抵抗がありますよね。今はトリートメントで白髪に色をつけたり、ヘアマスカラで一部分だけ隠してしまうことも可能です。自分に合った方法で産後の白髪と向き合っていきましょう!

 

もう悩まない!産後白髪のおすすめの隠し方♪

 

 

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